Μπορώ να ασκηθώ, ενώ είμαι έγκυος;
Το pilates θεωρείται ένα από τα καλύτερα είδη γυμναστικής στην εγκυμοσύνη. Αυτό ισχύει, γιατί δεν προκαλεί εύκολα τραυματισμούς, είναι ασφαλές ακόμα και για τις γυναίκες που δεν έχουν γυμναστεί ιδιαίτερα στο παρελθόν και ακόμη, γυμνάζει τους μύες που παίζουν σημαντικό ρόλο τόσο στην εγκυμοσύνη όσο και στη διαδικασία του τοκετού.
Ενδυναμώνει την κοιλιά και τους γλουτούς
Γενικά, το pilates δυναμώνει τους μύες σε όλο το σώμα ακόμα και ακόμα και κάνοντας απλές ασκήσεις θα διατηρήσετε τη φόρμα σας σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
Μειώνει τους πόνους στη μέση και τη πλάτη
Ο πόνος στη μέση είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα, ιδιαίτερα τους τελευταίους μήνες κύησης. Το pilates θα δυναμώσει του μύες σε εκείνο το σημείο και θα βοηθήσει στη μείωση των πόνων.
Βελτιώνει την αναπνοή
Επειδή η αναπνοή είναι σημαντική στο συγκεκριμένος είδος γυμναστικής, η εξάσκηση στην αναπνοή θα βοηθήσει και κατά τη διάρκεια του τοκετού.
Βελτιώνει την ισορροπία σας
Οι αλλαγές στο σώμα σας και η αύξηση του σωματικού σας βάρους ίσως σας κάνει να αισθάνεστε αδέξια και ότι χάνετε εύκολα την ισορροπία σας. Το pilates θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε καλύτερο έλεγχο του σώματός σας.
Σας βοηθάει να χαλαρώσετε
Η μέθοδος του pilates, έχει και ως σκοπό την χαλάρωση των μυών, την οποία ως εγκυμονούσα σίγουρα χρειάζεστε.
Συμβάλλει στην διατήρηση του υγιούς σωματικού βάρους
Η αύξηση του σωματικού βάρους είναι αναμενόμενη την περίοδο της εγκυμοσύνης. Η γυμναστική όμως θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το βάρος σας σε φυσιολογικά επίπεδα, αλλά και να επανέλθετε γρηγορότερα μετά τον τοκετό.