Γνωρίζεις το Functional Training;
Είναι η μέθοδος της λειτουργικής προπόνησης που περιλαμβάνει ασκήσεις οι οποίες μιμούνται τις κινήσεις που κάνουμε στην καθημερινότητα μας με σκοπό την βελτίωση της αθλητικής δραστηριότητας ενός υγιούς αθλητή μέχρι και την αποκατάσταση κινητικών δυσκολιών μετά από έναν σοβαρά τραυματισμό ή ακόμα και ένα εγκεφαλικό.
Αποκατάσταση Δυνάμεων
Επανέρχεσαι μετά από σοβαρό τραυματισμό ή και εγκεφαλικό.
Βελτίωση Ικανοτήτων
Αύξησε τη καθημερινή λειτουργική σου δράση και τις επιδόσεις σου.
Ποια όργανα χρησιμοποιούνται;
Στην προπόνηση εκτελούνται συνδυαστικές και υψηλής έντασης ασκήσεις, χρησιμοποιώντας διαφορετικά όργανα ασταθούς πεδίου όπως:
- Ιμάντες προπόνησης
- Σχοινί αναρρίχησης
- Λάστιχα
- Medicine balls
- Εξοπλισμός Bosu training
- Kettle bells
- Core bags
Ποια είναι τα οφέλη της λειτουργικής προπόνησης;
Το Functional training είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης, που περιέχει και αερόβιες προσαρμογές. Πιο αναλυτικά:
- Ενεργοποιούνται τα αντανακλαστικά
- Βελτιώνεται η ισορροπία
- Ενεργοποιούνται οι μύες σταθεροποίησης
- Χρησιμοποιείται ενεργό εύρος κίνησης
- Αξιοποιείται η ελαστικότητα των μυών
- Αυξάνεται η ταχύτητα αντίδρασης